03 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 50,41g | Prot: 114,80g | Karb: 125,20g.
Kahvaltı: Banana Prata, Italac Mussarela Zero Lactose, Natural Life Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Lavitan Ômega 3. Öğle Yemeği: Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Lentilhas Cozidas, Batata Inglesa Assada, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Abobrinha Refogada. Akşam Yemeği: Vagem Cozida, Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Frito sem Gordura, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas Cozidas, Tomates. Aperatifler/Diğer: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Swift Frutas Vermelhas , Natural Life Granola Tradicional Light, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Uniagro Amêndoa Laminada, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|