|
Comparativo de Medidas:
26/10 > 03/11
Cintura: 79cm > 78cm
Abdômen: 97cm > 94cm
Quadril: 106,5cm > 105cm
Coxa: 64cm > 64cm
Braço: 31cm > 31,5cm
Peso: 71,4kg > 70,4kg
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1041 kcal
|
Yağ: 35,30g | Prot: 106,78g | Karb: 72,04g.
Kahvaltı: Mangas, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Salubi Iogurte Natural Zero Açúcar , Ovo. Öğle Yemeği: Sadia Mussarela, Patinho, Aipim (Cozido). Akşam Yemeği: Alface Americana, Tomates Cereja, Batata Doce, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Casino Passata de Tomate, Sadia Mussarela, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Dux Whey Protein Isolado Baunilha. devamı için...
|
sabit kilo
|