30 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 59 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2398 kcal
|
Yağ: 82,36g | Prot: 112,09g | Karb: 284,74g.
Kahvaltı: Chia-Samen, Seitenbacher Müsli 617, Orthomol Immun, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Seeberger Studentenfutter, Tassimo Café Au Lait, Wan Tan (mit Fleisch Gefülte, Gebratene Wan Tan), Äpfel. Akşam Yemeği: Bauer's Schinkenwurst, Laugenstange, Fettarme Milch, Nestle Feinste Weiße, Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel. Aperatifler/Diğer: Likör, Milka Schoko & Keks, Nippon Nippon, Hohes C Naturelle, Punica Multivitamin, Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Mandarine, Tassimo Cappuccino. devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|