18 Ağustos 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 68,84g | Prot: 98,62g | Karb: 163,04g.
Kahvaltı: cottage cheese 2%, egg. Öğle Yemeği: mozzarella cheese, tomato, sweet onion, yellow sweet peppers, italian salad dressing,, spring mix. Akşam Yemeği: olive oil, sweet peppers, summer squash, eggplant, garlic, onion, tomatoes, cherry, salmon, fresh mozzarella cheese, tomatoe. Aperatifler/Diğer: banana, plum, kashi Dark Mocha Almond Bar, honey, fage 0% fat greek yogurt, blueberries, banana, nectarine. devamı için...
|
|
1807 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 6 dakika, Koşu - 13/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|