04 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 38,28g | Prot: 84,02g | Karb: 136,19g.
Kahvaltı: Молочная Станция Творог 0%, Polezzno Кокосовая Мука, Данон Творог Мягкий 0%, Клубника (Замороженная с Сахаром), Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Индилайт Голень Индейки, Морковь на Пару, Organic Life Масло Черного Тмина, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Молочная Станция Творог 0%, Polezzno Кокосовая Мука, Данон Творог Мягкий 0%, Клубника (Замороженная с Сахаром), Яйцо. Aperatifler/Diğer: Тыквенные Семечки, Мандарины. devamı için...
|
|
1491 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|