30 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3164 kcal
|
Yağ: 140,36g | Prot: 78,91g | Karb: 423,77g.
Kahvaltı: Киви, Финик, Яблоко, Медовая Долина Мед Цветочный, Now Omega-3, Медовая Долина Мед Цветочный, Лимонный Сок, Овсяная Каша на Молоке, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Смешанные Орехи, Грейпфрут, Цветная Капуста, Хлеб Бородинский, Куриный Суп. Akşam Yemeği: Нутелла Шоколадная Паста, Чай, Коркунов Горький Шоколад 72%, Конфеты из Молочного Шоколада. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Конфеты из Молочного Шоколада, Коркунов Горький Шоколад 72%, Любимо Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Нутелла Шоколадная Паста, Овощное Рагу, Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Хлеб Бородинский. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|