04 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 39,38g | Prot: 89,67g | Karb: 104,48g.
Kahvaltı: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Pudding Karamell. Akşam Yemeği: Spiegelei ohne Fett, Harvest Basket Wellenschnitt Frites, Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Dulano Kochschinken. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch und Zucker, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
2637 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|