04 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 47,05g | Prot: 61,39g | Karb: 115,43g.
Kahvaltı: Berocca Boost, Banan, Kellogg's Corn Flakes, Arla Yoghurt Kvarg Hallon, Kaffe med Mjölk. Öğle Yemeği: Omelett eller Äggröra. Akşam Yemeği: Hemmagjord sallad, Kycklingklubba, Kött och Skinn, Potatisgratäng. Aperatifler/Diğer: Delicato Chokladboll, Honung, Lipton Lemon Tea, Rom. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Emla Sweetheart Kilo Geçmişi
|