30 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 26,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 45,64g | Prot: 61,38g | Karb: 132,30g.
Kahvaltı: McDonald's Sausage McMuffin with Egg (No Cheese). Öğle Yemeği: Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Green String Beans, Asparagus, Progresso Light Chicken Pot Pie Style Soup. Akşam Yemeği: Mahatma Jasmine Rice, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: T. Marzetti Balsamic Vinaigrette, Fresh Express Cole Slaw, Sutter Home Chardonnay. devamı için...
|
|
2981 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, active teaching - 3 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mollyallen1982 Kilo Geçmişi
|