05 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2711 kcal
|
Yağ: 120,82g | Prot: 126,68g | Karb: 284,34g.
Kahvaltı: Wasa Sandwich Cheese Tomato & Basil, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gala Äpfel, Schär Körnerbrötchen, Spiegelei, Gemüsepfanne, Kartoffelbrei, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel. Akşam Yemeği: Granini Die Leichte Limo Zitrone-Minze, Schloss Göhrde Zwetschgen, Wasa Sandwich Cheese & Chives. Aperatifler/Diğer: Villa Gusto Pizza Speziale, Aldi Krapfen , Antipasti. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|