31 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2081 kcal
|
Yağ: 75,76g | Prot: 63,64g | Karb: 222,32g.
Kahvaltı: Milsani Halfvolle Melk, Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre, AH Choco Chippies. Öğle Yemeği: AH Jonge Goudse Kaas 48+, Wasa Volkoren Cracker, Cup-A-Soup Champignon Ham, AH Leverkaas, Volkoren Brood, Mandarijn. Akşam Yemeği: Pizza met Dunne Korst, met Vlees en Groenten. Aperatifler/Diğer: Easy Bakery Stokbrood Meergranen, Smiths Wokkels Paprika, Lay's Paprikachips, Unox Gelderse Rookworst, Rode Tafelwijn, Havermoutkoekjes (met Rozijnen). devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 14 dakika, Oturma - 11 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|