05 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2721 kcal
|
Yağ: 149,95g | Prot: 148,99g | Karb: 182,98g.
Kahvaltı: Olimp Whey Protein Complex 100%, Lidl Heidelbeeren, Alesto Paranüsse aus Südamerika, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch, Seitenbacher Tropische Mischung. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Kaffee, Banane, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten. Akşam Yemeği: Fischer Stolz Ofenlachs Pfeffer Knoblauch, Edeka Grana Padano, Patros Patros in Öl, Lidl Salat & Pasta Hähnchen-Grana Padano, Lidl Heidelbeeren. Aperatifler/Diğer: Trocken Geröstete Erdnüsse (Gesalzen), Red Bull Energy Drink (Dose). devamı için...
|
|
3485 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|