05 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 20,59g | Prot: 167,73g | Karb: 159,44g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Casino Pain aux Olives , Nutripure Whey Isolat, Pâtes (Cuites), U Mini Petit Beurre Salé, Carrefour Dés de Poulet, Pomme, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Pomme Golden. devamı için...
|
|
2665 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 14 dakika, Uyku - 4 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|