06 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 48,93g | Prot: 159,51g | Karb: 147,97g.
Kahvaltı: 사과, 육회, 야채샐러드 (드레싱없이), 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g). Öğle Yemeği: 마이프로틴 프로틴 와퍼 (초콜릿 헤이즐넛), 마이프로틴 프로틴 와퍼(피넛버터). Akşam Yemeği: 홍시, 육회, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 야채샐러드 (드레싱없이). Akşam Yemeği Sonrası: 하이트 하이트 무알콜 맥주, 피코크 두부는 콩이다 초당순두부, 미트리 닭가슴살 오리지널 크리스피칩, 미트리 닭가슴살 함박스테이크 스파이시. Aperatifler/Diğer: 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 그란데. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|