|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Einen schönen Sonntag 😁🍀☀️
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 69,17g | Prot: 86,19g | Karb: 173,42g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Teewurst, Lidl Roggenvollkornbrot, Harry Vital-Brot, Mandarine, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milfina Butter. Öğle Yemeği: Entenkeule, Kühne Rotkohl das Original, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Kaufland Rapsöl, Aldi Körniger Frischkäse, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Lidl Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Guten morgen 😃 und vielen dank, das wünsche ich dir auch 🍀
06 Kas 22 üye tarafından: Ranger 1966
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|