06 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2026 kcal
|
Yağ: 52,45g | Prot: 160,90g | Karb: 221,10g.
Kahvaltı: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Natural 100% Whole Wheat Bread, Broccoli Flower Clusters , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Blue Cheese , Fresh Express Garden Salad, Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), LaBrea Bakery French Bread Baguette, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Nature's Promise Organic Cranberry Mix. devamı için...
|
|
2611 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|