31 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2175 kcal
|
Yağ: 47,05g | Prot: 81,62g | Karb: 366,62g.
Kahvaltı: Horizon Organic Fat Free Milk, Fiber One Protein Cereal Cranberry Almond, Kashi Heart to Heart Cereal - Oat Flakes & Wild Blueberry Clusters, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Öğle Yemeği: Fresh Gourmet Dried & Sweet Cranberries, Back to Nature Classic Granola, Bagel. Akşam Yemeği: Au Bon Pain Chocolate Chip Muffin. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Rold Gold Classic Style Pretzel Sticks, Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut, Tofurky Hickory Smoked Deli Slices, Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, Stop & Shop bagel. devamı için...
|
|
3232 kcal
|
Egzersiz:
pushups - 2 dakika, RACE - 4 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 13 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|