01 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2166 kcal
|
Yağ: 49,14g | Prot: 219,50g | Karb: 205,92g.
Kahvaltı: Сахар, Летний День Молоко 3.5%, Кофе, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Макфа Рожки. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Куриная Грудка Отварная, Макфа Рожки. Akşam Yemeği: Запеченный или Жареный Лосось. Aperatifler/Diğer: Bio Баланс Био Йогурт Злаки, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|