|
(Прошлый пост не высвечивается наверное не выложился. Если не так, то простите за два одинаковых поста)
Вечернее взвешивание, за день ничего не изменилось (и не должно по идее🤔). Надеюсь завтра сброшу немного
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
284 kcal
|
Yağ: 6,69g | Prot: 18,55g | Karb: 40,26g.
Kahvaltı: Чай Несладкий. Öğle Yemeği: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое. Aperatifler/Diğer: Чай. devamı için...
|
|
1570 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 dakika, Squat - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|