06 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 17,11g | Prot: 179,49g | Karb: 166,15g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Pomme Golden, Aldelis Lomo de Dinde Mariné, Pâtes (Cuites), Casino Pain aux Olives , U Trio de Poivrons. Akşam Yemeği: Pomme, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Pomme, Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2638 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|