07 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2699 kcal
|
Yağ: 111,57g | Prot: 173,55g | Karb: 253,13g.
Kahvaltı: Золото Сеймы Яйцо, Манная Крупа, Простоквашино Творог 2%, Тыква, Каждый День Ребрышки Свиные Копчено-Вареные, Ашан Сухари из Хлеба, Большая Кружка Молоко 2,5%, Рот Фронт Батончики, Джинн Семечки Жаренные, Никитка Кукурузные Палочки. Öğle Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Zero Соус Сырный, Shirataki Вермишель Ширатаки, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Вараксино Яйцо, Магнит Чеснок , Пятерочка Лук Репчатый, Куриное Филе Жареное без Масла, Кабачок Гриль. Akşam Yemeği: Сельдь Соленая, Картофель, Gallina Blanca Говяжий Бульон На Косточке, Лук, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. devamı için...
|
|
3149 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|