07 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 40,23g | Prot: 55,65g | Karb: 100,95g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Малиновое Варенье, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Пятерочка Авокадо. Öğle Yemeği: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Горошница. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Котлета Домашняя, Огурец (с Кожурой), Карат Сыр Творожный Violette Сливочный. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vesta.komarovskaya Kilo Geçmişi
|