07 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 36,81g | Prot: 53,29g | Karb: 170,35g.
Kahvaltı: Buah Naga, Roti, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Öğle Yemeği: Tumis Buncis, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Pepes Tahu, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Saori Saos Tiram, Totole Kaldu Jamur, Daun Bawang, Selada, Tomat, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Tahu. Aperatifler/Diğer: Pisang. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rahmanursyifa20 Kilo Geçmişi
|