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11月7日
體重45.8
體脂29.8％
內臟脂肪4
骨骼筋率27.2
基礎代謝1059
bmi20.9
11月6日
體重46.2
體脂30.4％
內臟脂肪4
骨骼筋率27.0
基礎代謝1064
bmi21.1
11月5日
體重46.2
體脂30.9％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.8
基礎代謝1062
bmi21.1
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45,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2113 kcal
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Yağ: 63,38g | Prot: 78,53g | Karb: 291,90g.
Kahvaltı: 炸薯條, 小木屋鬆餅 鮮奶油鬆餅, Q Burger 錫蘭紅茶. Kahvaltı Sonrası: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Öğle Yemeği: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升), 無糖可可粉, 桂格原片原味大燕麥片, 杏仁切片, 全脂鮮乳 (230毫升), 泡打粉, 香蕉, 雞蛋（整個）, 玉米粒, 萵苣, 小番茄（葡萄形狀）. Akşam Yemeği: 好食肌 香煎鯛魚（健康餐盒）. Aperatifler/Diğer: 7-11 日本QQ紅豆鯛魚燒, 統一 杏仁茶. devamı için...
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Haftada 0,9 kg kaybediyor
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