01 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1948 kcal
|
Yağ: 58,92g | Prot: 113,93g | Karb: 239,38g.
Kahvaltı: Milfina Milch 1,5% Fett, Orangensaft, Naturjoghurt (Fettarm), Müsli, Aldi Lachsschinken, Gut & Günstig Putenbrust, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Vollkornbrot, Frischkäse, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Belbake Mandarinen-Schmand-Kuchen, Starbucks Cappuccino (Tall), REWE Bio Emmentaler, Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Excellent Buffet Rotkrautsalat mit Äpfeln Verfeinert, Body Attack Power Protein 90 Stracciatella, Kartoffeln, Karotten, Aldi Kalbsmedaillons, Rostbraten. devamı için...
|
|
4327 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|