01 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2576 kcal
|
Yağ: 65,61g | Prot: 95,70g | Karb: 385,23g.
Kahvaltı: Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Alpro Kokosmelk, Zonnatura Bietensap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Soezie Brood - All-in - Waldkorn, Bio+ Pindakaas, Banaan, Zonnatura Bietensap. Akşam Yemeği: AH Magere Spekreepjes, Milbona Hollandse Havermoutpap, La Bio Idea Fagioli Azuki, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Jumbo Meergranen Rijst, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Aperatifler/Diğer: Zonnatura Bietensap, AH Gerookte Rauwe Ham, Koopmans Kruimelcake, Jumbo Gedroogde Vijgen, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
2872 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Alışveriş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 9 saat, Oturma - 11 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|