elok saraswati Günlüğü, 07 Kas 22

setelah 2 tahun vakum diet grgr hamil dan menyusui alhasil makan gak terkontrol dan badan makin melebar wkwkw sekarang mulai lagi dari awal pelan pelan dietnya karena sambil asi juga semoga hasil yang di inginkan tercapai aamiin 🙂🙂

62,1 kg Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.    Geriye kalan: 7,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

945 kcal

Yağ: 41,88g | Prot: 38,37g | Karb: 113,45g.   Kahvaltı: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ikan Asin, Perkedel Jagung, Nasi Putih, Perkedel Jagung, Teh Manis, Tahu Goreng. Öğle Yemeği: Top Coffee Avocado, Bakmi GM Pangsit Kuah. Akşam Yemeği: Tahu. Aperatifler/Diğer: Pepaya Muda. devamı için...

1708 kcal

Egzersiz: Zumba - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...