01 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 34,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2342 kcal
|
Yağ: 158,66g | Prot: 114,26g | Karb: 176,45g.
Kahvaltı: Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Ovo Frito, Manteiga (com Sal). Öğle Yemeği: Maionese, Ovo Frito, Sadia Linguiça Toscana. Aperatifler/Diğer: Qualitá Uva sem Sementes, Nestlé Iogurte Grego Light, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Manteiga (com Sal), Fiore Queijo Minas Frescal Light. devamı için...
|
|
2659 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|