07 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 20,87g | Prot: 64,13g | Karb: 209,00g.
Kahvaltı: Unsweetened Soya Milk, Weetabix, Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Paxo Sage & Onion Stuffing Mix, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Turkey Breast Meat (Young Turkey). Akşam Yemeği: Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured) , Sainsbury's Basics Unsalted Butter, Kingsmill 50/50 Bread. Aperatifler/Diğer: Tesco Cornflour, By Sainsbury's Polenta, Silver Spoon Caster Sugar, Raspberries , Sainsbury's Filo Pastry, Figs , Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
4524 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Sleeping - 10 saat, Temizlik - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Apple Health - 0 dakika, Duş Almak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|