07 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1944 kcal
|
Yağ: 37,02g | Prot: 119,54g | Karb: 279,67g.
Kahvaltı: HEB Steel Cut Oats, Berries, Best Choice Wheat Crackers, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: LaBrea Bakery French Bread Baguette, Broccoli Flower Clusters , Fresh'n Easy Garden Salad, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Chicken Breast, Cooked Carrots. Aperatifler/Diğer: Sam's Choice Mountain Trail Mix, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Natural 100% Whole Wheat Bread. devamı için...
|
|
2831 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|