07 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2177 kcal
|
Yağ: 71,74g | Prot: 119,47g | Karb: 254,90g.
Kahvaltı: Angeloni Pão Amanteigado, Bom Leite Queijo Mussarela, Seara Apresuntado, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Seara Apresuntado, Bom Leite Queijo Mussarela, Angeloni Pão Amanteigado, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. Öğle Yemeği: Macarronada, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Carne de Vaca Assada, Beterraba Cozida, Macarronada, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Angeloni Pão Amanteigado, Seara Apresuntado, Bom Leite Queijo Mussarela, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. devamı için...
|
|
3215 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 6 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 31 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Corda Naval - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 47 dakika, Uyku - 5 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 11 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 24 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Atos Powerlifter Kilo Geçmişi
|