|
High-169.0, low 167.0
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3574 kcal
|
Yağ: 105,27g | Prot: 237,14g | Karb: 434,16g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Pretzel, Albertsons Old Fashioned Oats, Banana, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Bertolli Extra Virgin Olive Oil. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, PBfit Peanut Butter Powder, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kellogg's Frosted Flakes, Nestle Kit Kat, SuperPretzel Soft Pretzels (with Salt), Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Onions , Cooked Summer Squash (from Fresh), Simple Truth Boneless Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Simple Truth Boneless Skinless Chicken Breast, Reese's Reese's Pieces (Package), Tillamook Cookies & Cream Ice Cream. Aperatifler/Diğer: General Mills Honey Nut Cheerios, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Skittles Original (Fun Size). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TheUnhealthyDaddy Kilo Geçmişi
|