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Ich bin schockiert...über 5 kg und das in 10 Tagen...Ich darf einfach kein Urlaub haben...ich vergesse mich da immer...immer dieses von vorne Anfangen schlaucht...Essen ist einfach das schönste was es gibt...das schlimme ist das ich ganz alleine daran schuld bin...weinen bringt letztendlich auch nix...
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95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1605 kcal
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Yağ: 70,12g | Prot: 90,68g | Karb: 148,26g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Metzgerfrisch Kochschinken, Käse, Milsani Deutsche Markenbutter, Weizenbrötchen, Dolce Gusto Cappuccino. Öğle Yemeği: Bofrost Asiapfanne mit Erdnusssoße, Reis (Gekocht), Asia Spezialitäten Knusper-Ente auf Gemüsebett. Aperatifler/Diğer: Leibniz Butterkeks. devamı için...
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Haftada 3,8 kg alıyor
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 Yorumlar
07 Kas 22 üye tarafından: nudeltussi
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Achje, kein Urlaub ist definitiv auch keine Lösung 🙈 vielleicht brauchst du da nur noch ein anderes Konzept. oder einen intensiveren Ausgleich durch Sport? Viel ist bestimmt auch Wasser - also, Köpfchen hoch 😇🤗😽🙋🏻♀️
07 Kas 22 üye tarafından: kami katz
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biste nicht alleine, Der Urlaub ist immer eine böse Falle
08 Kas 22 üye tarafından: Rockabilly_Hilbi
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Urlaub ist bei mir auch sehr schlimm da geht es immer massiv nach oben.
08 Kas 22 üye tarafından: pfeffermaus1980
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Viel Wasser, meistens wenn du lange low carb gegessen hast. In 5 Tage nimmst du keine 5kg Fett zu😜
08 Kas 22 üye tarafından: Robs!!
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geht uns vermutlich allen so. ehrlich reflektieren, was nicht gut lief. Lösung fürs nächste Mal überlegen (mir hilft: bevor ich mich ans Frühstückbuffet stürze, erstmal wie jeden Morgen eine kleine Portion Porrigde, um den Heißhunger zu lindern. Oder Hotels, wo es jeden Morgen ein gleiches/ähnliches Frühstück gibt), daheim weitermachen, wie gehabt. es als Achterbahnfahrt sehen.
08 Kas 22 üye tarafından: julia395
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Ich glaube auch nicht, dass das eine "echte" Zunahme ist. überlege mal, wieviele kcal du für eine tatsächliche Zunahme von 5 kg zusätzlich hättest essen müssen...🤷♀️ wenn man, grob geschätzt, von 7000 kcal für 1 kg ausgeht, hättest du in diesen 5 Tagen ca. 35.000 kcal über deinem Bedarf essen müssen, damit das hinkommt. Das glaube ich nicht...😅🙈 Ich denke auch: Füllstand plus Wasser. Mir hilft nach solchen Eskapaden ein paar Tage bewusst sehr clean,reduziert und low carb zu essen - du wirst staunen, wie schnell das dann schon wieder ganz anders aussieht! vielleicht auch als Entlastung einen reinen Gemüse- oder Hafertag einlegen. Krone richten und auf geht's! 🚀🎯 Ich hoffe, der Urlaub war schön 😁🤸
08 Kas 22 üye tarafından: Kontrastreich
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Willkommen im Club, ich ruiniere auch mit Wonne meine Erfolge und quäle mich dann wieder runter,🙈
08 Kas 22 üye tarafından: *Skorpion-Queen*
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Geht mir genauso
Obwohl ich habe schon auf essen geachtet
Aber hab nicht selbst gekocht
Dann weiß mann nicht genau was es drin ist
Und natürlich Wein, Cocktail 🍷🍹🍸, andere Getränke
und Eis
Alles Kalorien fallen
Zu Hause mach man das nicht
Oder zumindest nicht so oft
Nicht Kopf hängen lassen in 1 Woche hast Du das wider runter Hauptsache am Ball bleiben 💃💃💃
08 Kas 22 üye tarafından: Tatjanastepnogorsk
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BVB Girl Mandy Kilo Geçmişi
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