08 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 70,93g | Prot: 38,71g | Karb: 250,11g.
Kahvaltı: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kue Bugis, Carnation Krimer Kental Manis. Öğle Yemeği: J.CO Donat. Akşam Yemeği: Wong Coco Nata de Coco, Pisang Goreng, Jengkol, Daun Ubi Jalar, Belimbing, Jambu Jamaika. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Bunga Pepaya, Pisang Goreng, Khong Guan Cream Crackers, Jeruk, Kecambah, Telur Balado, Bubur Kacang Hijau, Mentos Permen. devamı için...
|
|
1400 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 35 dakika, Jalan - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|