08 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 75,88g | Prot: 65,92g | Karb: 162,90g.
Kahvaltı: Zentis Rheinisches Apfelkraut, Weihenstephan Butter, Lidl Roggenvollkornbrot, Gut & Günstig Teewurst, Goldähren Vitalbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Linsensuppe. Akşam Yemeği: Goldähren Vitalbrot, Milfina Butter, Lindenhof Rahmkäse Scheiben Grüner Pfeffer, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Geflügel Salami, Milsani Deutsche Markenbutter, Ja! Roggenvollkornbrot. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|