02 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 46,57g | Prot: 69,10g | Karb: 214,31g.
Kahvaltı: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Trader Joe's Tabouli Salad, Feta Cheese, White Rice (Long-Grain, Cooked), Trader Joe's Frozen Chopped Spinach, Chow Mein Noodles. Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel), Byblos Labneh, Clementines. Aperatifler/Diğer: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Safeway White Pita Bread, Publix Hotdog Buns. devamı için...
|
|
3110 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|