08 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1979 kcal
|
Yağ: 78,58g | Prot: 96,81g | Karb: 218,69g.
Kahvaltı: Бутерброд с Маслом и Сыром, Бутерброд с Маслом и Рыбой, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Квашеная Капуста, Котлета Рыбная, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Котлета Рыбная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Борщ с Курицей. devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|