02 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2652 kcal
|
Yağ: 123,56g | Prot: 73,82g | Karb: 271,84g.
Kahvaltı: MinusL Kräutercreme, REWE Grobkorn Brot, Marmelade, Alnatura Veggie Aufschnitt Kräuter, BioBio Bergkäse, Kaffee. Öğle Yemeği: Quorn Filets, Gemüsepfanne, Mayonnaise, Senfsoße, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: BioBio Bergkäse, Baguette, Cabernet Sauvignon. Aperatifler/Diğer: Fanta Orange, Senf, Schlagsahne, Baguette, Stardrink Cola. devamı için...
|
|
2471 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gervaisserve1976 Kilo Geçmişi
|