|
Spekulatius
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3569 kcal
|
Yağ: 117,42g | Prot: 210,74g | Karb: 419,66g.
Kahvaltı: Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Vom Land Waldhonig, REWE Vollkorntoast, Alnatura Weizenkleie, Leinsamen. Öğle Yemeği: Milsani Deutsche Markenbutter, Banane, REWE Beste Wahl Alaska Seelachsfilets, Brokkoli, Holstensegen Rapsöl, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Monarc Marmorkuchen, Pellkartoffeln, Vita D'or Rapsöl, REWE Alaska Seelachsfilet. Aperatifler/Diğer: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Cafe Time Marmorkuchen, Aldi Putenschnitzel, Ja! Paniermehl, Vita D'or Rapsöl. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|