08 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 40,71g | Prot: 100,43g | Karb: 146,07g.
Öğle Yemeği: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Refogada. Aperatifler/Diğer: Linea Geléia de Morango, Bolo de chocolate Fitnees, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. devamı için...
|
|
1780 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lara Janaína Kilo Geçmişi
|