08 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2459 kcal
|
Yağ: 54,53g | Prot: 160,38g | Karb: 209,96g.
Kahvaltı: Swift Frutas Vermelhas , Banana Prata, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Natural Life Farelo de Aveia, Lavitan Ômega 3, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Itambé Queijo Prato Fatiado, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Mamão Papaia, Natural Life Farelo de Aveia. Öğle Yemeği: Abobrinha Refogada, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Akşam Yemeği: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Stella Artois Cerveja, McCain Batata Palito Ao Forno, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Hemmer Ketchup Zero, Itambé Queijo Prato Fatiado , Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar . Aperatifler/Diğer: Rocca Doce de Leite Tradicional, Morangos, Molico Leite Desnatado em Pó, Uniagro Amêndoa Laminada, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Swift Frutas Vermelhas , Itambé Iogurte Natural Desnatado. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|