08 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 66,65g | Prot: 72,83g | Karb: 79,40g.
Kahvaltı: Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Purisima Leche en Polvo Entera. Öğle Yemeği: Fela Fiambre, La Paulina Queso Danbo, Tomates, Lechuga, Lactal Pan Salvado. Akşam Yemeği: Purisima Leche en Polvo Entera, SanCor Queso Cremoso Sancor, Savora Savora, Tomates, Lechuga, Huevo Frito, Pan Francés. devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 28 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 56 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|