09 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 57,96g | Prot: 74,54g | Karb: 87,90g.
Kahvaltı: Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Добрая Буренка Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Помидоры, Авокадо Авокадо, Индилайт Голень Индейки. Akşam Yemeği: Изолят Соевого Белка, VEGANNOVA Манго Сушеное, Гороховый Суп, Молком Творог Мягкий Натуральный 7%. Aperatifler/Diğer: Polezzno Кокосовая Мука, DopDrops Кокосовая Паста без Сахара , Молком Творог Мягкий Натуральный 7%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Изолят Соевого Белка. devamı için...
|
|
1595 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|