09 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 45 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 43,54g | Prot: 131,12g | Karb: 128,84g.
Kahvaltı: Яблочное Пюре, Самокат Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо. Öğle Yemeği: Морковь, Куриное Филе, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Лук, Увелка Рис Длиннозерный. Akşam Yemeği: Брест Литовск Сыр Финский 45%, Огурец (без Кожуры), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриное Филе. devamı için...
|
|
2797 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Seks - 20 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|