12 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 55,72g | Prot: 46,97g | Karb: 199,82g.
Kahvaltı: Drosed Parówki Drobiowe, Pyszny Indyk Szynka z Indyka, Łowicz Łowicki Aksamitny Serek Śmietankowy z Ziołami , Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty . Öğle Yemeği: Tomcio Paluch Kanapka z Jajkiem , Wawel Mieszanka Krakowska. Akşam Yemeği: Tiradell Makaron Razowy Penne, Zupa Pomidorowa. Aperatifler/Diğer: Sushi, Milka Ciastko Cookie Sensations, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Figa z Miodem. devamı için...
|
|
2628 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|