jbf2021 Günlüğü, 09 Kas 22

jbf2021 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

09 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

107,1 kg Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg. Geriye kalan: 10,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Kasım 2022:

1075 kcal

Yağ: 55,00g | Prot: 91,14g | Karb: 50,28g. Kahvaltı: Äggröra, Kassler, Fazer Rågkusar, Kaffe. Öğle Yemeği: Blomkål, Broccoli, Nöt-och Grisköttbullar. Akşam Yemeği: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Wasa Rågrut, Kokt Ägg, ICA Gravad Lax Skivad. devamı için...

4015 kcal

Egzersiz: Spor Salonu - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,4 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Det går långsamt men det går neråt 🙂✌

09 Kas 22 üye tarafından: jbf2021


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

jbf2021 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

jbf2021 Günlüğü, 09 Kas 22

Yorum Gönder

jbf2021 Kilo Geçmişi