|
장염증세 44.25kg😭
|
44,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 25,86g | Prot: 48,61g | Karb: 221,25g.
Kahvaltı: 삶은계란, 비비고 쇠고기죽, 바나나, 파머스팬트리 스틸컷오트. Öğle Yemeği: 삶은오징어, 삶은오징어, 배추김치, 쌈장, 상추, 호박볶음, 미역국, 밥. Akşam Yemeği: 방울 토마토, 양상추, 찐단호박, 단감, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. devamı için...
|
|
1619 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|