03 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,9 kg.
Geriye kalan: 26,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 21,86g | Prot: 112,63g | Karb: 163,20g.
Kahvaltı: Turkish Coffee, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cucumber (with Peel). Öğle Yemeği: Hellmann's Real Mayonnaise, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Cos or Romaine Lettuce, Lemons (Without Peel), Turkey Breast Meat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant. Aperatifler/Diğer: American Type Grapes (Slip Skin), Pears, Red Delicious Apples. devamı için...
|
|
3531 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|