09 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 74,77g | Prot: 128,80g | Karb: 123,29g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Pão de Forma, Optimum Nutrition Creatina, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Öğle Yemeği: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Queijo Provolone. Akşam Yemeği: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Integralmedica Whey 3W. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|