03 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
911 kcal
|
Yağ: 30,69g | Prot: 33,22g | Karb: 143,39g.
Kahvaltı: Mentos Ментос, Хурма, Вареное Яйцо, Арахис, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простоквашино Кефир 1%, Финик, Now Omega-3, Лимонный Сок, Зародыши Пшеницы, Овсяная Каша на Молоке, Медовая Долина Мед Цветочный. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Куриный Суп. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|